الأكلات الضارة على القولون العصبي
بعد أن تعرفنا سويًا عما هي الأكلات المفيدة للقولون، لا بد من معرفة ما هي الأكلات الضارة على صحة القولون العصبي، والتي قد تتمثل فيما يلي:
أولاً: الأكلات المقلية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون
تتسبب الأكلات المقلية التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون في تهيج الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام مما قد يتسبب في الإصابة بالإسهال في العديد من الأحيان.
ثانيًا: تناول اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون
تتسبب اللحوم الحمراء بمختلف منشأها وأشكالها التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون في حدوث العديد من الأضرار لجهاز القولون العصبي.
ثالثًا: منتجات الألبان كاملة الدسم
قد تتسبب منتجات الألبان كاملة الدسم والتي تحتوى على نسبة كبيرة من الدهون في تسبب العديد من الأضرار المختلفة لجهاز القولون العصبي والتي يمكن أن تتمثل في (انتفاخ المعدة وحدوث آلام في القولون).
رابعًا: البقوليات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الغلوتين
أثبتت بعض الدراسات العلمية أن البقوليات التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوتين قد تتسبب في الإصابة بمرض القولون العصبي، وذلك نظرًا لعدم قدرة الشخص المصاب بالقولون بتحمل مادة الغلوتين بشكل طبيعي.
خامسًا: الأكلات التي تحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان
قد تؤدي الأكلات التي تحتوي على الألياف الغير قابلة للذوبان إلى زيادة أعراض مرض القولون العصبي، والتي قد تتمثل في فواكه (الخوخ والتوت والتفاح).
سادسًا: الأكلات التي تحتوي نسبة كربوهيدرات عالية
قد تسبب بعض الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات مثل البصل والقرنبيط إلى حدوث الانتفاخات والغازات المؤلمة داخل المعدة، وقد أثبتت الدراسات الطبية أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من أمراض القولون العصبي قد شعروا براحة كبيرة عندما تابعوا على نظام غذائي صحي منخفض في نسبة الكربوهيدرات.
سابعًا: الفاصولياء المطبوخة
على الرغم من أن الفاصولياء تعد من الأكلات الغنية بالعناصر البروتينية، ألا أنها في بعض الأحيان قد تزيد بشكل كبير من تكوني الغازات والانتفاخات والتقلصات المؤلمة داخل المعدة، لذا ينصح بتجنبها للأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض القولون العصبي.
ثامنًا: الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين
انتشر خلال الفترة الأخيرة قيام العديد من السيدات بعمل حلويات بإضافة مسحوق القهوة الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين، تساعد مادة الكافيين بشكل عام الجهاز التنفسي على إدرار كميات كبيرة من البول، مما قد يتسبب في الإصابة بالعديد من التشنجات والآلام التي قد تضر بجهاز القولون العصبي.
لذا ينصح بتجنب الأكلات والمشروبات التي تحتوى على نسبة كبيرة من الكافيين.
تاسعًا: الكحوليات
الكحوليات بشكل عام من المواد الضارة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك لأنها تتسبب في الإصابة بالإسهال ومن ثم الجفاف داخل الجهاز الهضمي، مما قد يضر بصحة القولون العصبي بشكل كبير.
عاشراً: الأكلات التي تحتوي على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
تساعد التوابل والبهارات العديدة التي تم وضعها داخل الكثير من الوجبات الغذائية في حدوث تهيج للأمعاء وجهاز القولون بشكل عام، لذا ينصح بتجنب هذه الأكلات.
الحادي عشر: المكسرات والبذور
تعد المكسرات والبذور بمختلف أنواعها من الأكلات التي قد تتسبب في حدوث العديد من الأضرار للأمعاء والجهاز الهضمي وذلك لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الألياف التي يصعب هضمها، وبالتالي فهي تؤدي إلى حدوث أعراض الانتفاخ والإسهال مما يزيد من عملية تهيج القولون العصبي.